運動過後拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該説法？

支付寶莊園小課堂6月15日的問題是，運動過後拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該説法？下文給出正確答案。

2021年螞蟻莊園6月15日莊園小課堂答案

今天的問題是：運動過後拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該説法？

答案是：錯誤

答案解析：運動後進行適當的拉伸，可以讓肌肉得到放鬆。在拉伸的過程中，當身體感到疼痛時，其實是在提示這裏可能存在問題。高強度的拉伸不僅不能強化運動效果，還可能傷害到肌肉和肌腱。