QQ空间心情日志 要养成良好的作息时间

导读：晚睡强迫症患者，一定要坚持有规律的作息时间啊。

 最近一个多星期，小编慢慢的养成了有规律的作息时间，竟然发现，每天的精神好的出奇，有时候，大家总是担心太早睡是浪费时间，其实与其第二天的浑浑噩噩，前晚的早睡，能让大家在第二天的时间里，玩得更加的开心。

小编目前已经上班了，可能没有当初学生时期睡觉时间那么多了，毕业一年多，很少有睡到7个小时的，所以很羡慕学生时期啊，就算1点钟睡觉，每天都还有7个多小时的睡觉时间，最近的一个星期，小编将自己的作息时间进行了一次安排，每天12点左右，必须上床，差不多半个小时左右就可以睡着了，第二天的早上7点半起床，差不多7个小时的觉，目前坚持了有一个多星期，除了前几天人有点浑浑噩噩的，后来每天都非常的有精神，加上小编上班是对着电脑的，所以之前，总是感觉精神状态非常的累。另外，小编每天还坚持半个小时的午睡。这样的一套时间下来，感觉一天过得又充实又精神。

据说，只要坚持有规律的作息21天，就能够完全养成这个习惯，小编还在坚持中。。之前，小编睡觉非常的没规律，往往都是晚上玩到累了的时候才睡觉，有时候12点，有时候凌晨1点或者2点，导致的结果是往往睡觉时间都不够，常常闹钟叫了几次才醒的，其实，睡觉的时间不需要多，只要有规律就可以了。

小编建议晚睡强迫症患者，一定要坚持21天，试试效果，希望大家的第二天都是充满朝气的一天。